Bien, como la mayoría de ustedes ya saben, actualmente llevo un programa para eliminar grasa en donde sigo una alimentación saludable (sigo un plan alimenticio estricto basado en el índice glicémico), ejercicio diario (algunos días pesas, camino en otros). También tomo suplementos de alta calidad, incluyendo una mezcla de proteína de suero que ayuda a acelerar mi capacidad para quemar grasa y una bebida para remplazar alimentos que algunas veces uso para hacer malteadas en el desayuno, refrigerios, darle sabor al yogur, entre muchas otras cosas.
Regresando al tema principal… Siempre le digo a la gente que no se preocupen de su peso. En mi opinión, el peso solamente se debe de usar para determinar la cantidad de agua que necesitas tomar y la cantidad de proteína que necesitas consumir a diario. No debes relacionarlo con tu salud. Aquí está un ejemplo: Esta semana aumenté 2.5 libras. La última vez que me pesé y medí fue el lunes. Desde entonces hasta ahora (viernes) aumenté 2.5 libras (poco más de un kilo). Pero mis medidas indicaron que había bajado casi medio centímetro de mi cintura, poco más de un centímetro de mi cadera y así fue en muchos de los lugares que normalmente me mido.
¿Cómo puede ser posible esto? Pues, había tenido problemas con el aire acondicionado y no habían podido venir hasta esta semana para arreglarlo. Todos los días me despertaba en una alberca de sudor. Yo creo que esas 2.5 libras son del peso del agua que no perdí (por la primera vez en los últimos 30 días) en lo noche por lo caliente que se pone.
Lo que me importa a mí, y lo que te debe de importar a ti
No te preocupes por el peso. No es de importancia para mi y no debe de ser de importancia para ti. Es más, mi meta es bajar lo mínimo posible de peso mientras elimino la grasa de mi cuerpo. ¿Por qué? Una alta reducción en el peso normalmente indica pérdida de agua (cómo probablemente es lo que pasó en este caso), hueso o músculo. No es bueno que haya reducción en ninguno de estos… Tu meta debe de ser eliminar la grasa. Y la grasa CASI NO PESA.
Ponte una meta como la que me puse yo: Reducir la circunferencia de varias partes del cuerpo como el cuello, el pecho, los biceps, el antebrazo, la cintura, la cadera, los muslos, las pantorrillas (en cualquier lugar donde deposites la grasa) sin perder peso. Si puedes lograrlo, significa que tienes músculos más grandes, estás mejor hidratado, y tu densidad ósea aumentó.
y mídete las mismas partes del cuerpo que he mencionado.
